Le périnée, ce muscle ignoré

Le port de lourdes charges peut endommager ce qui est en fait un ensemble de muscles situé au niveau du petit bassin. « Il faut compter un an d’exercices adaptés pour rééduquer son périnée », explique Cathy François, professeur de Pilates.© Dominique Péronne Mieux connu des femmes parce que sollicité lors de la grossesse et de l’accouchement,… Continuer de lire Le périnée, ce muscle ignoré

Huiles essentielles, à manier avec prudence

Ces produits peuvent provoquer des intoxications ou des réactions allergiques. Aussitôt après avoir avalé deux gouttes d’huile essentielle de ravensare, mélangées à du miel, Virginie a été prise de vomissements violents. « La recommandation était d’une goutte mais deux ont dû tomber ! » explique-t-elle. Fabienne, elle, a ressenti  un malaise, suivi de troubles digestifs, après s’être appliqué… Continuer de lire Huiles essentielles, à manier avec prudence

Le bon geste, la bonne position

Deux photos en bas, à droite : positions à privilégier, car en engageant une jambe, on déplace son centre de gravité, les abdos sont engagés, le dos et les bras sont moins sollicités.   Vladimir Latocha utilise la méthode Feldenkrais pour animer des formations « ergonomie ». « L’objectif de mes formations n’est pas d’arriver avec des solutions… Continuer de lire Le bon geste, la bonne position

Sortir de la phobie sociale

Marine Bannier est psychologue-comportementaliste au Centre médico-psychologique de Bar-le-Duc. Elle travaille à partir des TCC, thérapies comportementales et cognitives, qui mettent le patient graduellement en situation. Dans le cas présent il s’agit d’apprendre à gérer son angoisse, à la faire régresser jusqu’à ce qu’elle se limite à un pallier acceptable. Le cas : « Notre fils … Continuer de lire Sortir de la phobie sociale

« Les enfants n’aiment pas que le standard »

Pour Marie de Metz-Noblat, à la tête de « l’Epicerie du goût » à Nancy, donner aux enfants les bonnes clés de compréhension des aliments est essentiel pour les leur faire aimer. L’éducation au goût ne peut être mise dans dans une case : elle fait appel à des notions très diverses, comme le culturel, la psychologie. Le… Continuer de lire « Les enfants n’aiment pas que le standard »

La bonne humeur est dans l’assiette

L’alimentation a une influence positive pour garder le moral. « Quelqu’un qui commence sa journée en avalant une tasse de café et qui file au travail ne met pas toutes les chances de son côté pour passer une bonne journée » explique Thierry Michel, nutritionniste (1). Il va lui manquer de la dopamine, cette hormone qui nous… Continuer de lire La bonne humeur est dans l’assiette

L’hypnose, pour retrouver le sommeil

Béatrice a eu recours à l’hypnothérapie après quinze ans d’insomnies. « Mon seul regret, c’est de ne pas avoir eu recours à cette thérapie beaucoup plus tôt. Car quinze années, à très mal dormir, c’est long… »  Béatrice a retrouvé le sommeil il y a deux ans, après dix séances chez un hypnothérapeute. « A la cinquième ou sixième,… Continuer de lire L’hypnose, pour retrouver le sommeil